quinta-feira, 12 de outubro de 2017

A IMPORTÂNCIA DO PEQUENO-ALMOÇO

Um pequeno-almoço saudável e equilibridado é essencial a qualquer criança para que esta comece bem o dia.  
O pequeno-almoço deve fornecer nutrientes em quantidades adequadas, de modo a oferecer à criança a energia necessária para o desempenho das suas funções, optimizando as capacidades cognitivas e facilitando os processos de aprendizagem. 

Estudos referem que:
Um pequeno-almoço com alimentos provenientes dos 7 grupos da roda dos alimentos fornece às crianças aproximadamente um quarto das suas necessidades diárias em nutrientes;Indivíduos que “saltam” a refeição do pequeno-almoço têm menos hipóteses de atingir a quantidade diária, necessária, de nutrientes;Quando as crianças tomam o pequeno-almoço, estão facilitadas funções como a concentração, aprendizagem, pensamento e comportamento.

 Quatro estratégias para tornar o pequeno-almoço um hábito em sua casa:
1. Seja um modelo
Se quer que a sua criança coma o pequeno-almoço, tome-o também!!! 
2. Mantenha os alimentos do pequeno-almoço sempre à mãoTenha pelo menos duas porções de cada item que vai servir ao pequeno-almoço (ex: no caso do pão, servir dois tipos de pão diferentes), para tornar o pequeno-almoço mais variado e assim evitar a monotonia. 
3. Torne-o fácil
Adopte formas de servir o pequeno-almoço que sejam simples e viáveis, de preferência, de modo a que as próprias crianças consigam servir-se sozinhas. Mantenha os alimentos sempre visíveis. 
4. Tente o pequeno-almoço na escolaEncoraje as crianças que não conseguem tomar o pequeno-almoço em casa a tomarem-no na escola. O importante aqui é a intervenção dos pais na elaboração do pequeno-almoço para se certificarem de que as crianças tomam um pequeno-almoço saudável. (in http://www.plataformacontraaobesidade.dgs.pt)
O PNPAS associa-se a estas celebrações com a emissão de podcasts sobre os mais variados temas alimentares, nomeadamente a importância do pequeno-almoço. AQUI

DIA MUNDIAL DA OBESIDADE INFANTIL

A 11 de Outubro (deste ano 2017) comemora-se pela primeira vez  o Dia Mundial da Obesidade.
 O PNPAS associa-se a estas celebrações com a emissão de 8 podcasts sobre os mais variados temas alimentares, que podem  ser ouvidos aqui.




 

Um novo ano letivo, mochilas pesadas a carregar, professores novos a conhecer, colegas novos para confraternizar...

Desejamos a todos um ano 2017/2018 cheio de trabalho e sucesso...com muita SAÚDE!

terça-feira, 20 de junho de 2017

Peça de Teatro" O Casamento"

Os alunos que frequentaram a Oferta Complementar de Teatro, no 8º ano de escolaridade, dinamizaram uma peça de teatro sobre a violência no namoro.

Comemoração do dia de S. Valentim - 4ºA

7ºE - decoração da cantina

Palestra sobre Higiene -Projeto Sobe